心灵，就像心里的房间，
需要定期打扫一下。
然后，再将喜欢的生活装进去。
这里有一份心理求助清单
与你一起守护健康的心灵
一、我什么时候应该寻求帮助
1、你正在经历很多事情
有些时候，你可能会感到被压垮了，对你正在经历的压力感到无法承受。在这些时刻，如果能和一个人坐下来聊聊,得到对生活中的压力的放松和支持,是非常宝贵的。
所以,不管是过去的旧事让你每天都感觉像负重爬山，还是最近发生的一件事让你感到倍受打击，或者是许多事情累积的结果，你都可以选择来“心理咨询”。
2、你无法与你的朋反或者家人讨论正在经历的事情
在你需要帮助的时候,你的家人和朋友有时可能是很好的资源。但也可育能有一些时候，你无法向他们求助。也许是因为你需要帮助解决关系问题，而他们认识你的家人，和他们谈这个问题会很尴尬;或者你觉得如果你想谈论学业和兴趣，他们会有偏见。
不管是什么情况，有时我们需要在朋友和家人之外有一个无偏的保密的人可以求助，而这正是“心理辅导”可以发挥作用的地方。
3、注意力下降
你已经感到过度的担心或对某些事情忧心忡忡，这妨碍了你在学习或人际关系中专注的能力。你的精神压力是一个线索，可能是时候寻求心理咨询的支持了。
4、身体的问题频发
当你发现自己吃得更多或大幅减少,睡得更多或更少，体重减轻或增加，或有胃部疼痛、头痛等现象,这可能是你身体受到情绪压力影响的迹象,身体在提示你是时候获得一些专业支持了。
5、当你感到孤立和孤独
你可能被不少人环绕着，但你仍然感到子然一身，而且与他们完全无法联结。
你似乎无法享受他们的陪伴，你感到孤独。当你感到孤立和孤独时，寻求心理辅导的帮助可以成为你坚实的后盾，帮助你减轻孤独感。
6、其他任何你想要或者需要寻求帮助的时候
我可以通过什么方式寻求帮助？
校内求助渠道：
大学生心理健康教育中心
中心校区心理咨询渠道：
预约咨询热线：0516-83689615、0516-83689877
预约咨询时间：周一至周五上午8:30—12:00；下午2:00—5:00
咨询地点：大学生活动中心108、111
东校区校内心理咨询渠道：
预约咨询热线：0516-83105162
预约咨询地点：周一至周五东校区10号宿舍楼105室（联系人：尤老师）
预约咨询时间：上午8：00-12：00；下午2：00-5：00
咨询室地点： 10号宿舍楼103室、11号宿舍楼101室
注：为更好地做好咨询服务，请同学们提前与咨询老师预约时间和地点。
2.校内24小时心理服务热线：0516-83105638
3.“徐州工程学院心理健康教育中心”心理服务平台
微信扫描二维码，关注“徐州工程学院心理健康教育中心”公众号，登录账号，预约咨询。
校外求助渠道：
1.江苏省大学生心理自助互助平台——“苏心”App
江苏省大学生24小时心理热线：025-58255200
江苏省家长热线：025-58255820
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